صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

باس مخطط في صلصة أغرودولس

باس مخطط في صلصة أغرودولس
باس مخطط في صلصة أغرودولس هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. مزيج من السكر وزيت الزيتون والزبيب الذهبي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل باس مخطط مع صلصة بيبيان, باس مخطط مع صلصة الزنجبيل والليمون، و سوت أوفيد باس مخطط مع صلصة الليمون الكبر.

تعليمات

1
سخني 1/4 كوب زيت في مقلاة ثقيلة من 12 إلى 13 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن ، ثم قلي الكراث مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وطريا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرفع عن النار ويضاف النبيذ والخل والماء والسكر والزبيب و 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وورق الغار ، ثم يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الكراث طريا جدا ويصبح السائل سميكا وشرابا ، من 40 إلى 45 دقيقة. (إذا تم تقليل السائل قبل أن ينضج الكراث ، أضف 1/2 كوب ماء واستمر في الغليان.)
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الكراثالكراث
الزبيبالزبيب
الخلالخل
فلفلفلفل
السكرالسكر
المياهالمياه
الملحالملح
النبيذالنبيذ
3
بات السمك الجاف ، ثم يرش مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. أضعاف شرائح في النصف ، الجانب البشرة في.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الأسماكالأسماك
الملحالملح
4
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي 4 شرائح مطوية ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها ذهبيا عميقا ، إجمالي 4 إلى 6 دقائق. ضعي السمك المطبوخ (لا يزال مطويا) فوق الصلصة في مقلاة ثقيلة. المتبقية 4 شرائح في المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط بنفس الطريقة, نقل إلى صلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يطهى ، مغطى جزئيا ، على نار معتدلة حتى ينضج السمك تماما ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
1
صلصة أغرودولس يمكن أن يتم 1 يوم قبل وتبريده تماما ، ثم المبردة ، مغطاة. يسخن على نار معتدلة قبل طهي السمك.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأسماكالأسماك

المعدات