بازلاء الثلج الهليون المقلي
يعتبر Snow Bean Asparagus Stir-Fry طبقًا جانبيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض واللاكتو. تقدم هذه الوصفة حصتين تحتوي كل منهما على 124 سعرة حرارية و4 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون. مقابل 1.75 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 8% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على رماح الهليون والبازلاء الثلجية ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 28%، يعتبر هذا الطبق سيئًا إلى حد ما. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أيضًا أحبوا لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية، وصفة الروبيان والبازلاء الثلجية أو وصفة البازلاء المقلي بالسكر، وSnow Pea Stir Fry.
تعليمات
في مقلاة صغيرة، اقلي الهليون والبازلاء في الزبدة والزيت لمدة دقيقتين.
أضف مسحوق الزنجبيل والثوم. يقلب لمدة دقيقة واحدة أطول.
الجمع بين صلصة الصويا والماء. يقلب في المقلاة. يُطهى لمدة 1-2 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.