باذنجان مشوي وفارفال فيتا
قد يكون الباذنجان المشوي وفارفال الفيتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 401 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل 1 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 37 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الأوريجانو والقرفة المطحونة وجبن الفيتا والأعشاب الشبت. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رهيبة من 87%. وصفات مماثلة هي باذنجان مشوي مع خل بلسمي ، فيتا ، باغيت مشوي, باذنجان مشوي مع ريحان فيتا، و الباذنجان المشوي وسلطة الفيتا.
تعليمات
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية المتوسطة ، وخفة النفط صر. فرك الباذنجان مع زيت الزيتون ، ويرش بالملح والفلفل. اشويها حتى يصبح لكل جانب علامات شواء بنية ذهبية ورائحة.
اتركيه يبرد ، ثم قطعيه إلى مكعبات. توضع جانبا.
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يقلى الفلفل والجزر والبصل والثوم حتى يصبح البصل شفافا. ضجة في الباذنجان ، ويقلى حتى يصبح طريا.
أضف مكعبات الطماطم. يتبل بالزعتر والريحان والمردقوش والنعناع والشبت وملح الكرفس والفلفل الأحمر المطحون والقرفة والملح والفلفل الأسود.
اخلطي جبنة البارميزان. في وعاء كبير ، يمزج المعكرونة مع خليط الخضار. ضعي ملعقة في طبق خبز مقاس 9 * 13 بوصة.
يغطى ويخبز في فرن مسخن لمدة 15 دقيقة.
انزع الغطاء واستمر في الخبز لمدة 10 دقائق.