صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

الهليون مع صلصة الخردل الكريمية

الهليون مع صلصة الخردل الكريمية
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? الهليون مع صلصة الخردل دسم يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والفلفل والخردل البني حار ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون مع صلصة الخردل الكريمية, خضار الخردل مع صلصة الخردل الكريمية، و الهليون مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف اللوز ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
3
في وعاء صغير ، اخلطي الكريمة والخردل وعصير الليمون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخردلالخردل
فلفلفلفل
كريمكريم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في فرن هولندي ، يغلى 2 لتر من الماء على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
5
يضاف الهليون ويطهى حتى الرقة المطلوبة ، أو حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
6
استنزاف جيدا.
7
ضعي الهليون على طبق التقديم وضعي فوقه صلصة الكريمة واللوز بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الكريمةصلصة الكريمة
الهليونالهليون
اللوزاللوز