الهليون المعكرونة ' ن ' سمك السلمون
الهليون المعكرونة' ن ' سمك السلمون يمكن أن يكون مجرد منتجات الألبان مجانا وصفة كنت تبحث عنه. ل 4 4.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 428 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الهليون والمعكرونة وربطة العنق والشبت وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 40 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 90%، وهو مذهل. المعكرونة دسم مع سمك السلمون والهليون, معكرونة الهليون والسلمون والريحان، و سلطة باستا السلمون المدخن مع الهليون هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
يرش السلمون مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل. باستخدام ملقط طويل المقبض ، بلل منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. يشوى السلمون المغطى على نار متوسطة أو يشوى 4-6 بوصات. من الحرارة لمدة 12-18 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة.
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. في مقلاة كبيرة ، يقلى الهليون والكراث بالزيت حتى يصبح الهليون طريا.
يرش الملح والفلفل المتبقي.
في وعاء صغير ، اخلطي نشا الذرة والماء والمرق والشبت وعصير الليمون حتى يصبح المزيج ناعما. جلب ليغلي; طبخ ويقلب حتى سميكة وشمبانيا. خفض الحرارة; طبخ ويقلب 2 دقائق أطول.
استنزاف المعكرونة ؛ إرم مع خليط الهليون.
النبيذ الموصى به: بينوت نوير, شاردونيه, استرلينيا بلان
يمكن إقران سمك السلمون مع بينوت نوير وشاردونيه وساوفيجنون بلانك. لاتخاذ قرار بشأن الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه صديق رائع لأطباق الزبدة الكريمية ، في حين أن ساوفيجنون بلانك يمكن أن يكمل الأطباق العشبية أو الحمضيات. يتناسب اللون الأحمر خفيف الجسم منخفض التانين مثل البينوت نوير بشكل رائع مع السلمون المشوي أو المشوي. كا ديل بوسكو فرانشاكورتا كوفي برستيج إديزيوني 45 مع تصنيف 4.9 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 47 دولار لكل زجاجة.
كا ديل بوسكو فرانشاكورتا كوفي برستيج إديزيوني 45
مزيج: 82 ٪ شاردونيه ، 16.5 ٪ بينوت نيرو ، 1.5 ٪ بينوت بيانكو