الهليون المشوي مع صلصة الفلفل الأخضر
تحتاج إلى خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وطبق جانبي كامل 30? يمكن أن يكون الهليون المشوي مع صلصة الفلفل الأخضر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. ل 1 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك خل نبيذ أبيض وزيت زيتون وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 31 دقيقة. مع ملعقة درجة 34%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا الهليون المشوي مع صلصة الفلفل, سلطة القرنبيط المحمص مع صلصة الفلفل الأخضر، و شريحة لحم مشوية مع صلصة الفلفل الأخضر براندي.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
اخفقي الخل والخردل والملح والفلفل معا في وعاء صغير حتى يتجانس. اخفقي زيت الزيتون ببطء حتى يستحلب وقلبي الفلفل.
دع صلصة الخل تجلس في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم. يمكن تحضير صلصة الخل قبل 8 ساعات وتبريدها.
سخني الشواية إلى درجة عالية.
يقلب الهليون مع زيت الكانولا ويتبل بالملح والفلفل. اشويها حتى تنضج ، حوالي 5 إلى 7 دقائق.
ضعي الهليون المشوي على طبق ورشي صلصة الخل فوقه.