الهليون البلسمي

تحتاج إلى خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون الهليون البلسمي وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 56 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الهليون والخل البلسمي والملح والفلفل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي الهليون البلسمي, الهليون البلسمي المحمص، و الهليون مع الخل البلسمي.