الهلبوت فيراكروزانا

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? سمك الهلبوت فيراكروزانا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 338 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من montereybayaquarium.org لديها 241 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الجير, عصير البطلينوس, ثوم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول أسماك فيراكروزانا, النهاش فيراكروزانا، و الروبيان فيراكروزانا لوصفات مماثلة.