صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الميكروويف الذرة ' ن ' الفول خبز

الميكروويف الذرة ' ن ' الفول خبز
الميكروويف الذرة ' ن ' الفول خبز يأخذ تقريبا 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 88 سنتا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط كريم مكثف من حساء الفطر ، المفرقعات ، نواة الذرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 31%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا خبز الذرة والفاصوليا, خبز الذرة والفاصوليا الخضراء، و تحول الذرة' ن ' الفاصوليا الخضراء خبز.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الفاصوليا والذرة والحساء و 1/2 كوب جبن. ملعقة في مدهون 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
الفولالفول
الذرةالذرة
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
يغطى المزيج ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 10 دقائق مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
يمزج فتات التكسير والجبن المتبقي ؛ يرش فوق خليط الفاصوليا. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 3-5 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
فتات التكسيرفتات التكسير
الجبنالجبن
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف