الملفوف الأحمر والكمثرى
الملفوف الأحمر والكمثرى قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 137 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكمثرى بارتليت والسكر والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي كرنب الكرنب الأحمر الحلزوني مع صلصة الكزبرة, سلطة الملفوف الأحمر مع الكمثرى والجوز، و الملفوف الأحمر مع الميناء والكمثرى.
تعليمات
يطهى الملفوف والبصل في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو فرن هولندي على نار متوسطة منخفضة ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، قشر وقطع الكمثرى ؛ يقلب مع عصير الليمون. يقلب خليط الكمثرى والسكر والملح والفلفل في خليط الملفوف. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 30 دقيقة.