صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة0
مجلة

المكون السري (الكركم): غوبي غوبي

المكون السري (الكركم): غوبي غوبي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب المكون السري (الكركم): جوبي جوبي. هذه الوصفة تخدم 2. ل 3 3.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 333 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية والكزبرة والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول تندوري جوبي أو جوبي تيكا ، كيفية صنع تندوري جوبي / جوبي, جوبي باكورا ، كيفية صنع فطائر جوبي باكورا أو القرنبيط، و ألو جوبي كاري ، كيفية صنع البنجابية ألو جوبي / ضبا ستايل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة. عندما يلمع الزيت ، أضيفي الكركم وبذور الكمون والزنجبيل والثوم والفلفل الحار. فقط حتى عطرة-حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكركمالكركم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف القرنبيط ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
إضافة 2/3 كوب من الماء ، والغطاء. يطهى على نار خفيفة ومغطى لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى ينضج القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
4
خلع غطاء وعاء, والسماح لأي المياه المتبقية لتتبخر على نار عالية, ومن ثم السماح للقرنبيط أن تأخذ على مسحة ذهبية من أي وقت مضى حتى طفيف عن طريق الحرق في مقلاة جافة للتو 5 إلى 7 دقائق أكثر. إرم مع الزبدة والكزبرة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر