صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

المعكرونة مع البيستو طريقي

المعكرونة مع البيستو طريقي
المعكرونة مع البيستو طريقي هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. مزيج من الطماطم الكرزية والكوسا والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستا كون ايل بيستو ألا ترابانيز (طماطم وبيستو لوز), البقدونس الكزبرة بيستو المعكرونة / المعكرونة، و واحد عموم البازلاء ولحم الخنزير بيستو المعكرونة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الكوسة إلى جولات رقيقة مع تقطيع اللحم. تناسب القطاعة مع مرفق جوليان وقطع البطاطا إلى أعواد الثقاب 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
كوسةكوسة
2
ابدأ في طهي الروتيني في قدر معكرونة من الماء المغلي المملح (3 ملاعق كبيرة ملح ل 6 ليترات ماء) وفقا لتعليمات العبوة. قبل ست دقائق من طهي المعكرونة ، أضيفي البطاطس والفاصوليا الخضراء. قبل دقيقتين من طهي المعكرونة ، أضيفي الذرة والكوسة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
البطاطاالبطاطا
كوسةكوسة
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الذرةالذرة
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى يلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
تضاف الطماطم وتطهى وتغطى وتهز المقلاة مرة أو مرتين حتى تذبل الطماطم وتقسم وتطلق بعض العصائر لمدة 3 إلى 5 دقائق. يتبل بالملح ويغرف في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
احتياطي 1 كوب المعكرونة-ماء الطهي ، ثم استنزاف المعكرونة مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
6
ضعي البيستو في وعاء كبير واخفقي ما يكفي من ماء الطهي المحجوز حتى يصبح المزيج ناعما ، 1/3 إلى 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
بيستوبيستو
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
يضاف خليط المعكرونة ويقلب حتى يغطى. رقيقة مع المزيد من ماء الطهي وتتبل بالملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
8
قدميها على الفور مع الطماطم وفتات الخبز على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
طماطمطماطم