الماكريل المشوي الياباني
الماكريل المشوي الياباني يتطلب حولها 28 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، فودماب ودية ، وبيسكاتاريان لديها 311 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جذر الزنجبيل والماكريل وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام جذر الزنجبيل الطازج يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت اللوز والزنجبيل بدون طحين كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الياباني. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك الماكريل المشوي مع البطاطس والسبانخ, العسل وفول الصويا والبيرة الماكريل المشوي مع الصقيل السمسم والجير، و الماكريل المتقشر.
تعليمات
شطف شرائح ، واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة الصويا والميرين والسكر والزنجبيل الطازج.
ضعي شرائح الفيليه في التتبيلة واتركيها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
سخن الفرن الخاص بك اللاحم ، أو شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية. اشوي الفيليه مع تغطية بالحساء من حين لآخر حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ، حوالي 5 إلى 8 دقائق.
تقدم مع شريحة ليمون أو شريحة فجل بيضاء طويلة كزينة.