اللوز والقرنبيط المقلي
اللوز القرنبيط المقلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك اللوز والسكر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والقرنبيط المقلي, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة نونستيك أو ووك ، يقلب القرنبيط في الزيت لمدة 2 دقيقة أو حتى هش العطاء.
يضاف الثوم يقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في صلصة الصويا والسكر والزنجبيل ؛ يطهى لمدة 1-2 دقائق أو حتى يذوب السكر.