اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج
اللحوم لايت: سلطة الملفوف التايلاندية مع الدجاج قد يكون مجرد الآسيوية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب تقدم 4 وتكاليف Serving 2.48 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 21 جرام بروتين, 42 جرام دهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الفول السوداني والسكر البني والملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول اللحوم لايت: لحم الخنزير والخردل كريم الملفوف, اللحوم لايت: سلطة الشتاء الدافئ، و اللحوم لايت: الخضروات-كفتة الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
قلبي الملفوف المقطع مع 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير وضعيه في مصفاة فوق وعاء (أو حوضك ، لست بحاجة إلى السائل) لمدة 30 دقيقة. شطف جيدا وجفف جيدا. توضع جانبا.
اخفقي معجون الكاري وصلصة السمك والخل والملح والسكر والزيت وقشر الكايين والليمون والعصير. توضع جانبا.
يمزج الملفوف والجزر والكزبرة والفول السوداني المفروم مع الصلصة ويقلب جيدا حتى يغطى. تقسيم بين أربع لوحات ، وأعلى مع الدجاج تمزيقه ، رش من المكسرات وعدد قليل من أوراق الكزبرة.