صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو

اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون اللحوم والخضروات المشوية على الزعفران وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 744 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1897 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر كريميني ، البقدونس ورقة مسطحة ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو, التخلي المتهور: سمك النهاش المحمر مع خضروات الحمضيات والزعفران فوق أروجولان أورزو، و المكون السري (الزعفران): الزعفران والأرز البرتقالي بيلاف مع أورزو والصنوبر.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء كبير ، اخلطي نصف التتبيلة مع صدور الدجاج وأفخاذ الدجاج والروبيان. إرم للجمع. تغطية والسماح نقع لمدة 1 ساعة على الأقل. إذا النقع لمدة أطول من 1 ساعة ، تأكد من الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
ماء مالحماء مالح
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
5
فرشاة الذرة مع ماء مالح غير المستخدمة محفوظة والتفاف في احباط. إرم الفطر مع 1/4 كوب من ماء مالح غير المستخدمة محفوظة. اشوي صدور الدجاج والفخذين على درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. اشوي الذرة داخل ورق القصدير لمدة 5 دقائق تقريبا. اشوي الفلفل لمدة 5 دقائق على الجانب. شواء الروبيان والفطر ، حوالي 2 دقيقة جانب.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
الفطرالفطر
ماء مالحماء مالح
الفلفلالفلفل
الروبيانالروبيان
الذرةالذرة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
ادهن الفلفل المشوي بآخر التتبيلة المحجوزة غير المستخدمة. شريحة الفلفل والفطر قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
ماء مالحماء مالح
الفلفلالفلفل
7
رتبي اللحوم والخضروات المشوية فوق الزعفران على طبق كبير وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الزعفرانالزعفران
أورزوأورزو
8
في قدر كبير ، يغلى مرق الدجاج على نار عالية. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، واترك المرق على نار هادئة.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
يضاف الزعفران ويحرك ويترك الزعفران يتفتح لمدة 5 دقائق تقريبا. أعيدي الحرارة إلى متوسطة واتركي المرق حتى يغلي ، ثم أضيفي الأورزو واطهيه حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
الأسهمالأسهم
أورزوأورزو
10
يصفى أورزو وينقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
أورزوأورزو
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والبقدونس. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الزيتونزيت الزيتون
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
الملحالملح

المكونات

11 رطل كوسة،نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر كريميني ، مسح نظيفةالفطر كريميني ، مسح نظيفة2آذان الذرة ، مقشر ومقطعة إلى الثلثينآذان الذرة ، مقشر ومقطعة إلى الثلثين596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة5القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1الليمون ، عصيرالليمون ، عصير2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح مدخن أو ملح كوشيرملح مدخن أو ملح كوشير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير ليمون طازج ، من حوالي 5 ليمونعصير ليمون طازج ، من حوالي 5 ليمون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1فلفل برتقالي ، نصف محفورفلفل برتقالي ، نصف محفور454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أورزو المجففةأورزو المجففة1فلفل أحمر ، نصف محفورفلفل أحمر ، نصف محفور1(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة11 رطل كوسة،خيوط الزعفرانخيوط الزعفران11 رطل كوسة،1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفينيدالروبيان ، مقشر و ديفينيد3صدور دجاج بدون جلد وعظمصدور دجاج بدون جلد وعظم4أفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدأفخاذ دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد1فلفل حلو أصفر ، نصف محفورفلفل حلو أصفر ، نصف محفور