اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون اللحوم والخضروات المشوية على الزعفران وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 744 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 5.02 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1897 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر كريميني ، البقدونس ورقة مسطحة ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل اللحوم المشوية والخضروات على الزعفران أورزو, التخلي المتهور: سمك النهاش المحمر مع خضروات الحمضيات والزعفران فوق أروجولان أورزو، و المكون السري (الزعفران): الزعفران والأرز البرتقالي بيلاف مع أورزو والصنوبر.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مكونات التتبيلة.
في وعاء كبير ، اخلطي نصف التتبيلة مع صدور الدجاج وأفخاذ الدجاج والروبيان. إرم للجمع. تغطية والسماح نقع لمدة 1 ساعة على الأقل. إذا النقع لمدة أطول من 1 ساعة ، تأكد من الثلاجة.
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم.
فرشاة الذرة مع ماء مالح غير المستخدمة محفوظة والتفاف في احباط. إرم الفطر مع 1/4 كوب من ماء مالح غير المستخدمة محفوظة. اشوي صدور الدجاج والفخذين على درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، حوالي 7 دقائق لكل جانب. اشوي الذرة داخل ورق القصدير لمدة 5 دقائق تقريبا. اشوي الفلفل لمدة 5 دقائق على الجانب. شواء الروبيان والفطر ، حوالي 2 دقيقة جانب.
ادهن الفلفل المشوي بآخر التتبيلة المحجوزة غير المستخدمة. شريحة الفلفل والفطر قبل التقديم ، إذا رغبت في ذلك.
رتبي اللحوم والخضروات المشوية فوق الزعفران على طبق كبير وقدميها على الفور.
في قدر كبير ، يغلى مرق الدجاج على نار عالية. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، واترك المرق على نار هادئة.
يضاف الزعفران ويحرك ويترك الزعفران يتفتح لمدة 5 دقائق تقريبا. أعيدي الحرارة إلى متوسطة واتركي المرق حتى يغلي ، ثم أضيفي الأورزو واطهيه حتى يصبح طريا ولكن لا يزال متماسكا مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
يصفى أورزو وينقل إلى وعاء كبير.
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل والبقدونس. إرم للجمع.