الكينوا مع الكشمش والشبت والكوسا

قد تكون الكينوا مع الكشمش والشبت والكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 1860 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. إذا كان لديك كوسة سم ميد ، الشبت ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. حاول الكينوا بالليمون مع الكشمش والشبت والكوسا, صنع الكوسة وشبت الكينوا، و فطائر الكينوا البرتقالية مع الكشمش لوصفات مماثلة.