الكزبرة والسماق الدجاج المشوي مع الحمص والبندق

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? الكزبرة والسماق الدجاج المشوي مع الحمص والبندق يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 729 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 39 جرام دهون كل. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والليمون والكزبرة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل اللبن الحليب الخالي من الدسم هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع القهوة حليب جوز الهند الآيس كريم كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحمص المحمص مع السماق, الدجاج مع البصل والسماق (دجاج ثنائية القاعدية وا السماق)، و دجاج مشوي بالزعفران والبندق والعسل لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 40

المعدات التي سوف تستخدمها

البسكويت (يُنصح به: بسكويت بيلسبري جراندز! على الطريقة الجنوبية)

الجمع بين 2 ملعقة كبيرة. كزبرة ، 2 ملعقة صغيرة. السماق والكمون والفلفل و 1 ملعقة صغيرة. ملح. فرك الدجاج مع 1 1/2 ملعقة كبيرة. النفط ، ثم من الداخل والخارج مع خليط التوابل. وضع الليمون داخل تجويف. ضع الدجاج ، الثدي ، على رف في مقلاة تحميص. اربط الأرجل معا بشكل فضفاض مع خيوط المطبخ.

المكونات سوف تحتاج

2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين

السماق

12 لفافة سليدر، ويفضل أن تكون من نوع كينج هاوايان

رقائق الخضار

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

خيوط الجزار

الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة

الدجاج المشوي 45 دقيقة ، ثم شرج كل 15 دقيقة أو نحو ذلك مع المرق عموم حتى يتلوى مفصل الساق بسهولة والعصائر تشغيل واضحة ، حوالي 30 دقيقة أكثر.

المكونات سوف تحتاج

دجاج مشوي

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

الحرارة المتبقية 1 1/2 ملعقة كبيرة. النفط والزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.

المكونات سوف تحتاج

8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة

رقائق الخضار

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

إضافة الزبيب ، الكشمش ، 1 1/2 ملعقة صغيرة. السماق ، والباقي 1 ملعقة شاي. الكزبرة و 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. يطهى مع التحريك حتى ينتفخ ويتأرجح لمدة 2 إلى 3 دقائق. يضاف القليل من الماء والحمص والبقدونس ويطهى حتى يصبح ساخنا. ضجة في البندق.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز