القلي السريع
القلي السريع يأخذ حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 230 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 15 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على نصف ملفوف سافوي وزيت عباد الشمس وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 15%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا القلي السريع, الروبيان السريع يقلب، و لحم البقر السريع المقلي.
تعليمات
اقلي الملفوف في مقلاة مع حوالي 1 ملعقة كبيرة من زيت عباد الشمس الساخن لبضع ثوان.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويقلى لمدة 30 ثانية. نصيحة في الصنوبر ، فصوص الثوم والزنجبيل. يقلب حتى يصبح لونه بني فاتح.
ضع كل شيء في وعاء ، وأضف ملعقة كبيرة أخرى من الزيت والملفوف إلى المقلاة واقليها على نار عالية لمدة 4-5 دقائق. أعد كل شيء إلى المقلاة مع القليل من صلصة الصويا حسب الرغبة.