صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة76
مجلة

القلبية الدجاج-الفطر-البقان بيلاف

القلبية الدجاج-الفطر-البقان بيلاف
القلبية الدجاج والفطر البقان بيلاف يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 327 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك البقدونس والبصل وجبن البارميزان الطازج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول فطيرة الدجاج والفطر القلبية, الدجاج والفطر الأرز البري بيلاف، و ساندويتش الدجاج الكمثرى البقان مع ثلاثة حساء الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب 2 كوب مرق ليغلي في قدر متوسطة الحجم ، ويقلب في بيلاف. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
3
يضاف الفطر المفروم والمكونات التالية 5 (الفطر من خلال الثوم) ؛ يقلى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
أضف 1 كوب مرق, ملح, جوزة الطيب, فلفل, والدجاج; يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
يرفع الدجاج عن المقلاة ويقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
6
يغلى خليط المرق ويطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (حوالي 5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
7
يضاف البيلاف المطبوخ والدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن جيدا. ضجة في البقان والبقدونس ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
8
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة