القرنبيط والقرنبيط فلان مع السبانخ البشاميل

القرنبيط والقرنبيط فلان مع السبانخ البشاميل هو وصفة الأوروبية التي تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك حليب وأوراق سبانخ صغيرة وزهيرات بروكلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. وصفات مماثلة هي القرنبيط والقرنبيط فلان مع السبانخ ب أوششاميل, القرنبيط مع صلصة البشاميل، و باستا السبانخ والدجاج المشوي.