صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط والشمر غراتان

القرنبيط والشمر غراتان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط والشمر. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.14 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من لمبة الشمر والدقيق والجبن السويسري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول قرنبيط الشمر غراتان / مطبخ سيمون سيمون, غراتان الشمر، و غراتان الشمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف القرنبيط ويقلى لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف شرائح الشمر ويقلى من 4 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
4
إزالة من الحرارة.
5
يرش بالدقيق والملح وجوزة الطيب ؛ إضافة سعف الشمر ، وإرم طفيفة معا.
المكونات سوف تحتاج
نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفىنبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
ملعقة في غرتن 2 لتر أو طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
7
صب كريم على الخليط.
المكونات سوف تحتاج
كرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفينكرز رينييه طازج، منزوع البذور ومقطع إلى نصفين
8
يرش مع المكونات المتبقية.
9
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ومقرمشا.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف