صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

القرنبيط المحمص تذوب

القرنبيط المحمص تذوب
القرنبيط المحمص تذوب هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 477 سعرة حرارية. أعجب 159 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير والقرنبيط والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول القرنبيط تذوب, القرنبيط المحمص والجبن المشوي تذوب، و تذوب قلبك التونة تذوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
للقرنبيط: سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخردل والبابريكا وبعض الملح والفلفل
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القرنبيطالقرنبيط
الخردلالخردل
بابريكابابريكا
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
3
ادهني أقسام القرنبيط بزيت التوابل.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
زيت الطهيزيت الطهي
4
ضعيها بشكل مسطح على صينية ورقية وشويها لمدة 10 دقائق. اقلب القرنبيط بعناية وأعده إلى الفرن وشويهحتى يصبح لونه ذهبيا ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
للخردل: في هذه الأثناء ، اخلطي الخردل الأصفر والعسل والخردل المطحون في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
حجر الخردل الأرضحجر الخردل الأرض
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
أضف الزبدة إلى الشواية على نار متوسطة منخفضة. بين قطعتين من اللافاش ، انشر بعض خردل العسل ، وطبقة الزبدة المقطعة ، وجزء من القرنبيط ، والكمثرى ، وأخيرا المزيد من الجبن المبشور.
المكونات سوف تحتاج
الجبن المبشورالجبن المبشور
عسل الخردلعسل الخردل
القرنبيطالقرنبيط
زبدةزبدة
خبز لافاشخبز لافاش
انتشارانتشار
الكمثرىالكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
ضع الساندويتش على الشواية ، مع تغطية وعاء معدني. يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ومقرمشا من الخارج ولزج في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
1
اخلطي الجرجير والشبت والفجل معا ، ثم أضيفي عصير الليمون وبعض زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على جانب ذوبان القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
القرنبيطالقرنبيط
عصير الليمونعصير الليمون
الجرجيرالجرجير
زيت الزيتونزيت الزيتون
الفجلالفجل
الشبتالشبت