الفلفل المحشو
الفلفل المحشو هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 376 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل ولحم البقر المفروم والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الفلفل المحشو, الفلفل المحشو، و الفلفل المحشو: آجي.
تعليمات
في كوب قياس 2 كوب الجمع بين الأرز والماء وتغطي بإحكام مع غلاف بلاستيكي. اطبخي بقوة 100 بالمائة لمدة 4 دقائق.
يسخن الزيت في طبق خزفي 2 لتر مكشوف لمدة 2 دقيقة. يقلب البصل ولحم البقر المفتت ويطهى مكشوفا لمدة 5 دقائق مع التحريك مرة واحدة.
صفي معظم الدهون واتركي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة في الطبق.
يضاف 1 1/2 كوب طماطم وثوم وزعتر وأوريجانو وأرز مصفى ويحرك المزيج. شريحة قبالة قمم 4 الفلفل الأخضر أو الأحمر وإزالة البذور. تقسيم حشو بين الفلفل واستبدال قمم الفلفل.
الجمع بين 1/2 كوب سحق الطماطم ، 1/4 كوب النبيذ الأبيض و 1/4 كوب ماء وتصب في الجزء السفلي من الطبق. يغطى بإحكام بغلاف بلاستيكي شديد التحمل ويطهى لمدة 20 دقيقة. كزة من خلال التفاف بسكين بعد 10 دقائق من الطهي للسماح للهروب البخار.
دع الفلفل المحشو يقف لمدة 5 دقائق بعد الطهي.