الفلفل المحشو
قد يكون الفلفل المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 456 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 3 3.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة المعكرونة المعبأة في زجاجات من الطماطم والريحان والبقدونس ولحم الخاصرة المطحون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 67%. وصفات مماثلة هي الفلفل المحشو: آجي, الفلفل المحشو، و الفلفل المحشو.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. توضع جانبا.
بينما يطبخ الأرز, قطع قمم الفلفل; قمم الاحتياطي. تجاهل البذور والأغشية.
ضعي الفلفل مع قطع الجوانب لأسفل في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ؛ يغطى بغلاف بلاستيكي. الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة أو حتى الفلفل هش العطاء. رائع.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللحم البقري والمكونات الـ 5 التالية (لحم البقر من خلال البهارات) ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يتحول لون اللحم البقري إلى اللون البني الفاتح مع التحريك حتى ينهار.
يضاف الأرز و 1/2 كوب من صلصة المعكرونة والجبن إلى خليط اللحم البقري مع التحريك حتى يمتزج.
أثناء طهي اللحم البقري ، اخلطي 1 1/2 كوب من صلصة المعكرونة والنبيذ في قدر صغير ؛ يغلى المزيج.
ملعقة حوالي 3/4 كوب خليط لحم البقر في كل الفلفل.
ضع الفلفل في طبق خبز 2 لتر مغطى برذاذ الطهي ؛ أضف خليط النبيذ إلى المقلاة. تغطية مع احباط.
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة. كشف ؛ اخبز 5 دقائق إضافية أو حتى يصبح لونها بني فاتح.