الفلفل الحلو-خبز ملعقة الجبن مع الاسكواش الصيف المحمص
الفلفل الحلو-الجبن ملعقة الخبز مع الاسكواش الصيف المحمص يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 181 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك بصل ، فلفل مطحون ، قرع صيفي محمص ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الجوز الاسكواش ملعقة الخبز, الجوز الاسكواش ملعقة الخبز، و لحم الخنزير واثنين من الجبن ملعقة الخبز.
تعليمات
يمزج الماء ودقيق الذرة في قدر متوسطة الحجم ؛ يقلب جيدا. جلب ليغلي. طبخ 1 دقيقة; يقلب كثيرا.
يرفع عن النار ؛ ضجة في الحليب والمكونات التالية 7 (الحليب من خلال الفلفل الحلو). ضعي خليط دقيق الذرة جانبا.
يخفق بياض البيض بسرعة عالية للخلاط حتى يصبح رغويا.
يضاف السكر ويخفق حتى تتشكل قمم صلبة. قلب ربع خليط بياض البيض برفق في خليط دقيق الذرة ؛ أضعاف بلطف في خليط بياض البيض المتبقي. أضعاف في الاسكواش الصيف المحمص.
خليط ملعقة في طبق خزفي 1 1/2 لتر المغلفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى تنضج.
ملحوظة: تحضير القرع الصيفي المحمص قبل تحضير باقي الوصفة.