الفلفل الحلو الدجاج سياباتاس
وصفة الفلفل الحلو الدجاج سياباتاس يمكن أن يتم في حوالي 15 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 59 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 657 سعرة حرارية. ل Serving 3.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 70 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك صدور دجاج وزيت زيتون ورغيف سياباتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 96%، وهو رائع. وصفات مماثلة هي سمين سياباتاس, شوربة العدس الأبيض مع كوريزو وكريمة البابريكا-شوربة العدس الشقراوات مع كوريزو وكريم أو بابريكا، و دجاج بابريكا.
تعليمات
نقطع صدور الدجاج إلى نصفين أفقيا ونضع كل منها بين ورقتين من فيلم التشبث. باش مع شوبك حتى حوالي 1 سم سميكة.
اعصر عصير الليمون فوق الدجاج ورشه بالفلفل الحلو. يتبل بالملح والفلفل ويرش بقليل من زيت الزيتون.
وضع على مقلاة صينية ساخنة أو الشواء ويطهى لمدة 3-4 دقائق على كل جانب حتى متفحمة وطهيها من خلال.
نصف سياباتا أفقيا ووضع ، وقطع الجانب لأسفل ، على المقلاة لمدة 1 دقيقة.
اخلطي الثوم المسحوق والمايونيز ، ثم وزعيه على الجانب المقطوع من كل نصف سياباتا. يغطى بالخس والدجاج ثم يتبل بقليل من الملح والفلفل.