صعوبةخبير
جاهز10 ساعة
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

الفلفل الحار والقهوة-يفرك العين من الجولة

الفلفل الحار والقهوة-يفرك العين من الجولة
وصفة الفلفل الحار والقهوة-يفرك العين من جولة جاهزة في حوالي 10 ساعات وهو بالتأكيد رائع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار, مشوي العين من الجولة, قشرة البرتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الحار والقهوة-يفرك شرائح اللحم, جولة ستيك الفلفل الحار، و العين الضلع يفرك القهوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 47
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
الجمع بين المكونات 7 الأولى ؛ تدليك الخليط بالتساوي على مشوي.
3
اخبزيها على حرارة 475 لمدة 20 دقيقة ، مع التقليب بعد 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
خفض درجة حرارة الفرن إلى 300 (لا تقم بإزالة الشواء من الفرن) ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى يسجل مقياس الحرارة 12
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
أخرجي الشواء من الفرن وضعيه على لوح التقطيع أو سطح العمل.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
6
اتركه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
7
لف الشواء في ورق البرشمان ، ثم في غلاف بلاستيكي ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنةحبوب الإسبريسو المغطاة بالشوكولاتة الداكنة
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
8
مقطعة إلى شرائح رقيقة جدا للسندويشات.
9
الخردل الطرخون لحم البقر: استبدال القهوة مع 2 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف ، ومسحوق الفلفل الحار مع 1 1/2 ملاعق كبيرة من السكر البني. حذف عصير البرتقال ؛ تقليل الملح إلى 1 ملعقة صغيرة. استبدال العين من جولة مشوي مع 2 جنيه لحم البقر المتن المشوي ، قلص. بعد طهاة لحوم البقر وتستريح لمدة 30 دقيقة ، لفة في 1/4 كوب المفروم الطرخون الطازج. بعد التبريد ، تقطع إلى شرائح رفيعة جدا للمقبلات.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المتنلحم البقر المتن
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
10
يخدم 12 (حجم الحصة: حوالي 2 أوقية) السعرات الحرارية 111 ؛ الدهون 3 جرام (السبت 6 جرام) ؛ الصوديوم 190 ملغ