الفلفل الحار والقهوة-يفرك العين من الجولة
وصفة الفلفل الحار والقهوة-يفرك العين من جولة جاهزة في حوالي 10 ساعات وهو بالتأكيد رائع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. حصة واحدة تحتوي على 126 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. ل Serving 4.44 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الفلفل الحار, مشوي العين من الجولة, قشرة البرتقال, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الحار والقهوة-يفرك شرائح اللحم, جولة ستيك الفلفل الحار، و العين الضلع يفرك القهوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 7 الأولى ؛ تدليك الخليط بالتساوي على مشوي.
اخبزيها على حرارة 475 لمدة 20 دقيقة ، مع التقليب بعد 10 دقائق.
خفض درجة حرارة الفرن إلى 300 (لا تقم بإزالة الشواء من الفرن) ؛ اخبز 30 دقيقة إضافية أو حتى يسجل مقياس الحرارة 12
أخرجي الشواء من الفرن وضعيه على لوح التقطيع أو سطح العمل.
اتركه يرتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة.
لف الشواء في ورق البرشمان ، ثم في غلاف بلاستيكي ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.
مقطعة إلى شرائح رقيقة جدا للسندويشات.
الخردل الطرخون لحم البقر: استبدال القهوة مع 2 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف ، ومسحوق الفلفل الحار مع 1 1/2 ملاعق كبيرة من السكر البني. حذف عصير البرتقال ؛ تقليل الملح إلى 1 ملعقة صغيرة. استبدال العين من جولة مشوي مع 2 جنيه لحم البقر المتن المشوي ، قلص. بعد طهاة لحوم البقر وتستريح لمدة 30 دقيقة ، لفة في 1/4 كوب المفروم الطرخون الطازج. بعد التبريد ، تقطع إلى شرائح رفيعة جدا للمقبلات.
يخدم 12 (حجم الحصة: حوالي 2 أوقية) السعرات الحرارية 111 ؛ الدهون 3 جرام (السبت 6 جرام) ؛ الصوديوم 190 ملغ