صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة62
مجلة

الفطر تتصدر

الفطر تتصدر
الفطر تحتل المرتبة الاولى هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 23 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك الثوم والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي الاسكالوب ، الفطر ، فطيرة البازلاء مع كولكانون تحتل المرتبة الاولى, لحم الخنزير المقدد الفطر خبز البطاطا تحتل المرتبة الاولى، و فطائر الفطر والعدس مع طبقة بسكويت جودة.

تعليمات

1
شطف واستنزاف الفطر ومقطعة إلى أرباع. شريحة رقيقة البصل. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، قم بتحريك الفطر والبصل والثوم والأوريجانو بشكل متكرر حتى يصبح الفطر بنيا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. استخدام الحارة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً