صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

الفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو

الفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو
الفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 12 وتكاليف Serving 1.43 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 283 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم والملح والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل القرفة المطحونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القرفة التقلبات كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 61%. حاول كوريزو والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, لحم البقر والفاصوليا السوداء والفلفل الحار كوريزو، و الفاصوليا السوداء محلية الصنع والفلفل الحار كوريزو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة 2 الفلفل الحار من العلبة; ختم ناعما, حجز الفلفل الحار المتبقية وصلصة لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
2
سخني فرن هولندي كبير مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
3
إضافة الفلفل الحار, 1 3/4 كوب بصل, الفلفل, ثوم, وكوريزو; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
جبنة جاك مبشورة، مقسمةجبنة جاك مبشورة، مقسمة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
أضف مسحوق الفلفل الحار والمكونات التالية 7 (مسحوق الفلفل الحار من خلال الذرة) ، مع التحريك للجمع. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ومغطاة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
يرفع عن النار; ضجة في الشوكولاته, ملح, والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
مغرفة 1 كوب الفلفل الحار في كل من 12 السلطانيات. أعلى كل خدمة مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة و 1 ملعقة كبيرة من البصل.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
7
تقدم مع رقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا الزرقاء المطحونةرقائق التورتيلا الزرقاء المطحونة

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1كيلوغرامالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت1كيلوغرامطماطم مقشرة كاملة ، غير مجففة ومفرومةطماطم مقشرة كاملة ، غير مجففة ومفرومة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش198فلفل هابينروشيبوتل تشيلي في صلصة أدوبوشيبوتل تشيلي في صلصة أدوبو184فلفل هابينروروابط سجق كوريزو إسباني ، مكعبات (حولروابط سجق كوريزو إسباني ، مكعبات (حول241فلفل هابينروذرة كاملة النواة بدون ملح ، مصفاةذرة كاملة النواة بدون ملح ، مصفاة5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ، مقسمةالبصل المفروم ، مقسمة2الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو43فلفل هابينروشوكولاتة نصف حلوة ، مفرومةشوكولاتة نصف حلوة ، مفرومة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريمة حامضة خالية من الدهونكريمة حامضة خالية من الدهون