صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
مجلة

الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار

الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار
تحتاج إلى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين? الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 373 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 3 3.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الكزبرة والكزبرة المطحونة وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. وهو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل سوبر بول. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو ممتاز. وصفات مماثلة تشمل تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء تركيا الفلفل الحار، و تركيا والفاصوليا السوداء الفلفل الحار.

تعليمات

1
في 3 كيو تي. قدر ، يمزج الديك الرومي ، البصل ، الفلفل الأحمر ، الثوم ، فلفل هالبينو ، مسحوق الفلفل الحار ، الكمون ، الكزبرة ، الزعتر ، البردقوش ، رقائق الفلفل الأحمر والقرفة. يطهى المزيج على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح الديك الرومي ورديا. ضجة في الطماطم وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة مكشوفة لمدة 30 دقيقة. ضجة في الفاصوليا والكزبرة. استمر في الطهي لمدة 15 دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
المردقوشالمردقوش
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يقدم الطبق مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىالفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كاملة ، مجففة ومقطعة بشكل خشنطماطم كاملة ، مجففة ومقطعة بشكل خشن1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا1(يمكن أن يكون أو المقشود)البردقوش المجففالبردقوش المجفف2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة جيني-يا تركيا مخزن-الأرض تركياحزمة جيني-يا تركيا مخزن-الأرض تركيا2فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا1(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصةفلفل أحمر مقطع إلى مكعبات 1/4 بوصة0(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة4(شتاء)جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة

النبيذ الموصى به: كافا, شيراز, غريناش

تعتبر الكافا والشيراز والجريناش خيارات رائعة لفلفل الديك الرومي الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الغنية بالتوابل) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يمكنك تجربة جرامونا لا كوفي كافا. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 22 دولار للزجاجة الواحدة.
غرامونا لا كوفي كافا
غرامونا لا كوفي كافا
القش اللون الأصفر. كثافة جيدة وتعريف على الأنف مع رائحة الفاكهة الحجرية من الخوخ ، اسكدنيا ، والتفاح ، والكمثرى. تلميح الليمون من قشر الليمون يوفر نضارة. ملاحظات زبداني ولمسة خفية من الأنواع والعسل.النبيذ لطيف عند الدخول ، متوسط الجسم على الحنك ، مع وزن جيد من الفاكهة وموس مقرمش متكامل جيدا. لمسة نهائية منعشة وحموضة مستمرة.يمكن الاستمتاع بهذا النبيذ طوال الوجبة ، من 'فاتح للشهية' إلى 'ديجستيف'. تذوق الطعام وتنوعا.مزيج: 70 ٪ زاريل.لو ، 30 ٪ ماكابيو