صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا
الفاصوليا الخضراء والهليون التيمبوران هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الياباني. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وصودا النادي وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء وشيتاكي تمبورا مع مايونيز بونزو, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الهليون والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبير ثقيل القاع ، اسكب كمية كافية من الزيت النباتي لملء المقلاة بحوالي 1/3 من الطريق.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
الحرارة على نار متوسطة الحرارة حتى ميزان حرارة القلي العميق ، إدراجها في النفط ، تصل إلى 375 درجة فهرنهايت (إذا لم يكن لديك ميزان حرارة مكعب من الخبز سوف البني في حوالي 2 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4
أثناء تسخين الزيت ، في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز معا.
المكونات سوف تحتاج
حول سكر الحلوياتحول سكر الحلويات
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة الصودا النادي وزيت السمسم. يقلب حتى يمتزج فقط ولا يزال متكتلا.
المكونات سوف تحتاج
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
المياه الفوارةالمياه الفوارة
6
اغمس الخضار في الخليط واقليها ، 3 أو 4 في المرة الواحدة ، حتى يصبح الخليط ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 60 إلى 70 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
7
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
8
رتبي الخضار على طبق وقدمي صلصة الصويا جنبا إلى جنب كصلصة غمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم