صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم
تتطلب الفاصوليا الخضراء مع الطماطم حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 86 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 12% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين، و7 جرام من الدهون، وإجمالي 122 سعرة حرارية. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. توجه إلى المتجر واشتري الفاصوليا الخضراء المقطعة وصلصة السلطة والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان والعصر الحجري القديم والبيض اللبني. مع حصوله على نسبة 42%، يعد هذا الطبق جيدًا جدًا. وتشمل الوصفات المماثلة الفاصوليا الخضراء والطماطم، والفاصوليا الخضراء مع الطماطم، والفاصوليا الخضراء مع الطماطم.

تعليمات

1
ضعي الفاصوليا في قدر وغطيها بالماء. جلب ليغلي. يُطهى بدون غطاء لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح طريًا. بالُوعَة. أضف الطماطم وصلصة السلطة. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش