الفاصوليا الخضراء في جنوب أفريقيا مع ركلة طويلة

وصفة الفاصوليا الخضراء في جنوب أفريقيا مع ركلة طويلةمرج جاهز في حوالي 25 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 خيار لعشاق الطعام الأفريقي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك رقائق الفلفل والفلفل والزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سامبال جنوب أفريقيا, بودنغ جنوب أفريقيا، و خبز بذور جنوب أفريقيا.