صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران مع المشمش المجفف واللوز

العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران مع المشمش المجفف واللوز
عشاء الوصفة الليلة: الأرز المقلي بالزعفران مع المشمش المجفف واللوز يمكن أن يرضي شغفك الصيني تقريبا 45 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 467 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. هذه الوصفة من الأكل الجاد لديها 47 معجبا. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز والثوم والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. حاول العشاء الليلة: أرز مقلي بالزعفران والزنجبيل والطماطم (أروز فريتو أورتوجويسا), عشاء الليلة: الدجاج والأرز مع الزعفران، و العشاء الليلة: أرز مقلي بالزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب الحليب في وعاء صغير ويضاف الزعفران.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعه في الميكروويف واطهيه لمدة 30 ثانية. يمكنك أيضا تسخين الحليب في قدر صغير على نار خفيفة لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
اسكب ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية. عندما يلمع الزيت ، أضيفي الكراث والثوم والمشمش. يطهى مع التحريك كثيرا بملعقة خشبية ، حتى يصبح الكراث طريا ، حوالي دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من الجوز المطحون خشنًا1 كوب من الجوز المطحون خشنًا
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
يضاف الأرز والملح ويقلب جيدا ويحمص لبضع ثوان. ثم صب في 1 1/2 كوب ماء وخليط الحليب والزعفران. جلب ليغلي. يقلب جيدا ، وتغطي القدر ، وتحويل الحرارة إلى منخفضة. يطهى حتى يمتص الأرز السائل ، من 10 إلى 12 دقيقة. عند الانتهاء ، أطفئ النار ، وأزل الغطاء ، وزغب الأرز بالشوكة ، ثم غطي الوعاء مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
بعد أن ينفخ الأرز ، اسكب ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة. عندما دافئة ، إضافة البيض للضرب ودوامة لتغطية الجزء السفلي. قلبي من حين لآخر باستخدام ملعقة حتى تحصل على كتل صغيرة وثابتة ، من دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
يضاف البصل الأخضر المفروم ويقلب جيدا ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
7
أضف خليط الأرز إلى البيض. يقلب كثيرا بالخشب حتى يمتزج كل شيء جيدا ويصبح الأرز ساخنا ، لمدة دقيقة إلى دقيقتين. أطفئي النار وتبليها حسب الرغبة بالفلفل الأسود والملح وأضيفي اللوز المحمص والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
قدميها على الفور.