العسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، والعسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 10.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 165 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 1141 سعرة حرارية. كان 19 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك قرع الجوز ومرق الدجاج وعصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الحجل المحشو المحمص والآس مع عصيدة من دقيق الذرة الكستناء, لحم بقري مشوي مع الفلفل المشوي وصلصة الزيتون الأسود، و شطائر حمص الديك الرومي مع عسل الفلفل الأسود.
تعليمات
قطع العمود الفقري من أحد الحواجز باستخدام زوج قوي من مقص المطبخ أو مقصات الدواجن. اقلب الطائر ، ثم استخدم وزن جسمك واضغط لأسفل على منتصف الثدي بكعب يدك ، حتى يتسطح الحجل. كرر.
سخني القليل من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. قم بتتبيل الطيور بالملح والفلفل ، ثم قم بتحميرها بسرعة 2 في كل مرة في المقلاة. رفع ، وتوضع جانبا.
امزج عصير التفاح مع العسل ، واحتفظ بثلث المزيج ، ثم ضع الباقي في المقلاة لتحلل. ضجة في الأسهم ، ثم تقليل السائل إلى أسفل لمدة 5 دقائق أو حتى يكون لديك صلصة شراب. الموسم حسب الذوق.
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
البوب الاسكواش في وعاء الخلط, إرم مع أكثر من الزعتر, توابل, قليلا من مزيج عصير التفاح محفوظة و 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. نصيحة على صينية خبز غير لاصقة ، ثم مشوي لمدة 30 دقيقة.
الآن إرم الحجل في ما تبقى من مزيج عصير التفاح. تطحن الكثير من الفلفل الأسود وتنتشر مع رش جيد من الملح. نستله الحجل بين الاسكواش, الجانب الثدي حتى.
يرش بقليل من الزعتر. مشوي لمدة 15 دقيقة ، ثم إزالة الطيور والسماح لهم بالراحة. أطفئ الفرن وحافظ على القرع دافئا.
قطع الطيور إلى أرباع وتخدم على رأس كومة من الاسكواش.
رشي القليل من الصلصة ورشي القليل من الزعتر للتقديم.