صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

العسل الجوز الجرانولا

العسل الجوز الجرانولا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب عسل الجوز جرانولان. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 358 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 14. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط القمح والقرفة والزبيب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق صلب. حاول مضغ الفاكهة والجوز الجرانولا القضبان, العسل الجوز الجرانولا، و العسل الجوز الجرانولا لوصفات مماثلة.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبرانبران2(يمكن أن يكون أو المقشود)خبز فرنسي أو خبز عجين مخمر عمره يوم واحد (قطعة واحدة)خبز فرنسي أو خبز عجين مخمر عمره يوم واحد (قطعة واحدة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر البني (للحصول على جرانولا صحية أو أقل حلاوة ، يمكن تقليل ذلك مع تغيير الطعم كثيرا)السكر البني (للحصول على جرانولا صحية أو أقل حلاوة ، يمكن تقليل ذلك مع تغيير الطعم كثيرا)1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسمن أو الزبدةالسمن أو الزبدة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمكسرات المفرومةالمكسرات المفرومة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالشوفان ، أي نوعالشوفان ، أي نوع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)2(يمكن أن يكون أو المقشود)24 حبة بندق كاملة محمصة ومنزوعة القشرة24 حبة بندق كاملة محمصة ومنزوعة القشرة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةويتجيرمويتجيرم