العسل الجرانولا تشيكس ميكس
العسل الجرانولا تشيكس ميكس هو نباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط العسل الجوز الحبوب والزبدة والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شيكس مشوي بالعسل Mix ميكس, العسل جوزي تشيكس Mix مزيج، و العسل سريراتشا تشيكس ميكس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والبندق وجوز عباد الشمس.
في 2-كوب ميكرووافابل قياس كوب ، زبدة الميكروويف والعسل كشفت على ارتفاع 1-2 دقائق ، واثارة كل 30 ثانية ، حتى يأتي الخليط ليغلي الكامل وذاب الزبدة.
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 4 دقائق ، مع التحريك كل دقيقة ، حتى يتم طلاء الخليط جيدا ويبدو مزججا.
ضجة في جوز الهند والزبيب. كشف الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ، واثارة بعد 1 دقيقة.
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. ضجة في حاوية محكمة الإغلاق.