صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة9
مجلة

العسل الجرانولا تشيكس ميكس

العسل الجرانولا تشيكس ميكس
العسل الجرانولا تشيكس ميكس هو نباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 93 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 281 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. التوجه الى المتجر والتقاط العسل الجوز الحبوب والزبدة والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شيكس مشوي بالعسل Mix ميكس, العسل جوزي تشيكس Mix مزيج، و العسل سريراتشا تشيكس ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب والبندق وجوز عباد الشمس.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمسحبات عباد الشمس
البندقالبندق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في 2-كوب ميكرووافابل قياس كوب ، زبدة الميكروويف والعسل كشفت على ارتفاع 1-2 دقائق ، واثارة كل 30 ثانية ، حتى يأتي الخليط ليغلي الكامل وذاب الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي. مكشوف الميكروويف على ارتفاع 2 إلى 4 دقائق ، مع التحريك كل دقيقة ، حتى يتم طلاء الخليط جيدا ويبدو مزججا.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
ضجة في جوز الهند والزبيب. كشف الميكروويف على ارتفاع 2 دقيقة ، واثارة بعد 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهندجوز الهند
الزبيبالزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
5
انتشر على ورق مشمع أو رقائق معدنية لتبرد. ضجة في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم