صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة2
مجلة

الطرخون الذرة

الطرخون الذرة
قد تكون ذرة الطرخون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو تخدم 3 وتكاليف 72 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. حاول 64 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة والملح في حالة استخدام الزبدة والذرة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل حساء الذرة الطرخون, الذرة الطرخون على قطعة خبز، و حساء الذرة في نيويورك مع الطرخون.

تعليمات

1
طهي الكراث في الزبدة: تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
3
أضف الذرة والملح واليانسون المسكرات إذا كنت تستخدم (إذا لم تستخدم ، أضف 1 ملعقة كبيرة ماء). يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى لمدة 15-20 دقيقة ، حتى تنضج الذرة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب زبادي برتقال3/4 كوب زبادي برتقال
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر، بالإضافة إلى المزيد لورق الزبدةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر، بالإضافة إلى المزيد لورق الزبدة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
يرفع عن النار ويقلب في الطرخون.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
5
أضف الفلفل والمزيد من الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)