الطبقات بوريتو خبز
الطبقات بوريتو خبز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.73 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 294 سعرة حرارية. إذا كان لديك الثوم والذرة وأربعة جبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمين الطبقات بوريتو خزفي, خبز بوريتو، و خبز بوريتو.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
لحم بني مع الفلفل والجزر والبصل والثوم في مقلاة كبيرة غير لاصقة.
تضاف الطماطم والصلصة والكمون. يغطى ؛ ينضج 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. ضجة في الذرة.
انشر 2 كوب من خليط الطماطم على قاع طبق خبز 13 * 9 بوصة مع رش رذاذ الطهي ؛ أعلى مع 4 أنصاف تورتيلا ، مع قطع جوانب التورتيلا التي تواجه جوانب الطبق. تغطية مع طبقات من نصف الفاصوليا ، 2-1 / 2 كوب من خليط الطماطم المتبقية و 1/2 كوب الجبن. كرر الطبقات. أعلى مع الرقاق المتبقية, خليط الطماطم والجبن; تغطية مع ورقة من احباط رش مع رذاذ الطبخ.
خبز 35 إلى 40 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال, كشف لآخر 5 دقيقة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قبل قطع لخدمة.