صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الشيف جون بلت باستا

الشيف جون بلت باستا
قد يكون المعكرونة بلت الشيف جون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 674 سعرة حرارية. ل Serving 2.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من جرجير الأطفال وزيت الزيتون وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل فريش كريم هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الخوخ وكريم فريش كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول فطيرة الشيف جون شيبرد, الشيف جون لازانيا، و صلصة الشيف جون البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسكب زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة على نار متوسطة ، ويضاف لحم الخنزير المقدد ، ويطهى حتى يصبح هشا تقريبا ، من 5 إلى 8 دقائق. أطفئ الحرارة. أمسك منشفة ورقية بملقط وامسح شحم لحم الخنزير المقدد الزائد بمنشفة ورقية ، واترك حوالي 2 ملعقة صغيرة من شحم لحم الخنزير المقدد في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
2
قلبي الثوم المفروم وقشر الليمون في لحم الخنزير المقدد في المقلاة واتركيه يطهى في حرارة متبقية حتى تفوح رائحته ، من 2 إلى 3 دقائق. يقلب كريم فريش في خليط لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يغلى قدر كبير من الماء المملح ويقلب في 2 كوب من ديتاليني. يطهى حتى ينضج ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ديتالينيديتاليني
3 أكواب من رحيق الكمثرى3 أكواب من رحيق الكمثرى
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
تصفى وتضاف المعكرونة إلى المقلاة. تحريك المعكرونة جيدا في لحم الخنزير المقدد وكريم فريش الخليط.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
أعد المقلاة إلى نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف الطماطم ؛ يطهى ويحرك حتى يلين قليلا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
7
يمزج الجرجير مع التحريك حتى يذبل ، حوالي 30 ثانية ، ويطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
8
يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الحار. يقلب مرة أخرى ويزين بجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج