صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الشوكولاته رقاقة كليمنتين التوابل الكعك

الشوكولاته رقاقة كليمنتين التوابل الكعك
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الألبان? الشوكولاته رقاقة كليمنتين التوابل الكعك يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 20 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من 5 كليمنتين (عصير 3 ، دهن زبداني نباتي ، عصير ليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول كوكيز رقائق الشوفان بالشوكولاتة من كليمنتين, كوكيز رقائق الشوفان بالشوكولاتة من كليمنتين، و الشوكولاته الداكنة قطعة الكعك كليمنتين لوصفات مماثلة.

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)البصلالبصل1داشكايينكايين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمركز شاي تشاي (أو المزيد من الماء)مركز شاي تشاي (أو المزيد من الماء)1الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي1الخضروات (مثل السبانخ)1/4 كوب خردل مجفف1/4 كوب خردل مجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت بذور العنب (الكانولا يعمل أيضا)زيت بذور العنب (الكانولا يعمل أيضا)5كليمنتين (عصير 3 ، النرد 2)كليمنتين (عصير 3 ، النرد 2)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة2الخضروات (مثل السبانخ)كليمنتين زيستكليمنتين زيست0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الشوكولاتة شبه الحلوة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب الصوياحليب الصويا1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)اختياري: مستخلص الفانيليااختياري: مستخلص الفانيليا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنانتشار زبداني نباتيانتشار زبداني نباتي2القشرة: فتات بسكويت غراهامالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق أبيضدقيق أبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق معجنات القمح الكاملدقيق معجنات القمح الكامل