صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة91
مجلة

السنة الجديدة سموكي باربكيو تشيلي مع خبز الذرة المسطح والمقرمش

السنة الجديدة سموكي باربكيو تشيلي مع خبز الذرة المسطح والمقرمش
السنة الجديدة الدخان شواء الفلفل الحار مع شقة & خبز الذرة متموج قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. ل $5.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 509 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة محبوبة من قبل 93 من عشاق الطعام والطهاة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بذور شيا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الضجيج تقريبا بذور شيا & الفراولة شيا بودنغ كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق ممتاز. حاول الدخان الأسود العينين البازلاء لحم الخنزير المقدد الحمص {حظا سعيدا في السنة الجديدة!}, متموج البيرة الخبز المسطح، و سموكي شبوتل خبز الذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى شواء متوسط (#3 على الفرن الخاص بي).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع مقلاة من الحديد الزهر مقاس 8-10 بوصات في الفرن لتسخينها مسبقا. في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، اخفقي المكونات الجافة معا (دقيق الذرة والدقيق والملح والسكر). الآن خفقت في الماء وذاب 1/2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
الميكروويف الخليط على ارتفاع لمدة 60 ثانية. سوف يكون الخليط سميكا قليلا ويتم طهيه حول الحواف.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
4
خفقت بقوة حتى تختفي جميع الكتل.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
ضعه مرة أخرى في الميكروويف وقم بتسخينه لمدة 20 ثانية أخرى.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
6
إزالة وخفقت جيدا حتى لا تبقى كتل.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
أخرج مقلاة الحديد الزهر بعناية من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
أضف 1/2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. تحريكه ذهابا وإيابا إلى أسفل معطف والحواف.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
9
صب الخليط في المقلاة وانتشر بسرعة حولها مع الجزء الخلفي من ملعقة كبيرة. موافق إذا لم تلمس الحواف تماما. هذا يعتمد على حجم المقلاة الخاصة بك.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
ضع المقلاة في الفرن واشويها على نار متوسطة لمدة 10 دقائق ، وشاهدها عن كثب حيث ستختلف درجات حرارة الفرن! ظللت العين على ذلك طوال الوقت. عندما تبدأ الحواف في التعتيم (بالنسبة لي ، بعد 10 دقائق) ، قم بإزالتها بعناية وقلبها برفق باستخدام ملعقة معدنية مسطحة.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
11
خبز لمدة 2 دقيقة إضافية على الجانب الآخر يراقب عن كثب.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
12
أخرجه واتركه في المقلاة لمدة 3-5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
13
توضع على لوح التقطيع وتقطع إلى 4-6 قطع. يمكنك تقطيع أي حواف سوداء إذا لزم الأمر ، ولكن القليل يضيف إلى المتعة.لم أكن أتوقع الكثير من خبز الذرة هذا ، لكنني لم أستطع التوقف عن تناوله.كان لي بضع شرائح لتناول الافطار هذا الصباح واضطررت الى قشر نفسي بعيدا عن ذلك للحفاظ على من تناول كل شيء! انها مجرد مثالية من تلقاء نفسها وحتى أفضل انخفض في الفلفل الحار. أستطيع أن أرى نفسي أستمتع كثيرا بتكييف هذه الوصفة.حسنا ، هذا التفاف لعام 2011 أعتقد. :) شكرا لكم لجعل 2011 مثيرة, مرح, وسنة لا تنسى بالنسبة لي. أنا ممتن جدا للجميع منكم الذين أثرت حياتي في العديد من الطرق الإيجابية.أتمنى لك عام 2012 مليئا بالصحة المتوهجة والحب والسعادة والشجاعة لمتابعة أحلامك.سوء قبض عليك على الجانب الآخر!
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
14
دعونا الحصول الاجتماعية! اتبع أنجيلا على Instagram (@ohsheglows + @theglowspot), Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ترك تعليق | Share on Facebook |تويتر |بينتيريست |Google+ | تتعثر

المكونات

23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الباربكيو المفضلة لديكصلصة الباربكيو المفضلة لديك1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا سوداء جافة / غير مطبوخةفاصوليا سوداء جافة / غير مطبوخة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجافة / غير مطبوخة بلاك آيد بيزجافة / غير مطبوخة بلاك آيد بيز7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم ، السائل ينضبمكعبات الطماطم ، السائل ينضب0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (أو رقائق الفلفل الأحمر المسحوق)فلفل حريف (أو رقائق الفلفل الأحمر المسحوق)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور شيا (أو الكتان الأرض) ، لرشاقتهبذور شيا (أو الكتان الأرض) ، لرشاقته33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمسحوق الفلفل الحار ، أو حسب الرغبةمسحوق الفلفل الحار ، أو حسب الرغبة1أوريو محشو مزدوج1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالذرة المجمدةالذرة المجمدة4فصوص ثوم مقشرة ومقطعةفصوص ثوم مقشرة ومقطعة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1فلفل هالبينو ، مصنف ومفروم (اختياري)فلفل هالبينو ، مصنف ومفروم (اختياري)1قطع حلوى التوفي من هيث بارملح كوشير ، أو حسب الرغبةملح كوشير ، أو حسب الرغبة1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1أوريو محشو مزدوجبابريكا مدخنة (اختياري)بابريكا مدخنة (اختياري)2حفناتزوجين من السبانخ المفروم ، أو غيرها من الخضر مثل الكرنب ، اللفت ، الخزوجين من السبانخ المفروم ، أو غيرها من الخضر مثل الكرنب ، اللفت ، الخ1بصل حلو مقشر ومفرومبصل حلو مقشر ومفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمعجون الطماطم ، لتكثيفمعجون الطماطم ، لتكثيف1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

يمكن إقران الفلفل الحار مع الكافا والغريناش والشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت. لديها 4.2 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 25 دولار.
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
يحتوي سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت على روائح دخانية خفيفة مع لمسات من البسكويت ولمحات من العسل وبتلات الزهور. الحنك ممتاز ، فاكهي ، ومليء بالنكهة ، مما يوفر إحساسا رائعا بالوفرة. مزيج: 67 ٪ ماكابيو ، 33 ٪ باريلادا