السمك مع صلصة الأناناس
السمك مع صلصة الأناناس يتطلب حوالي 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. هذه الوصفة من ريسيبزار لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك السمك والليمون والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الأناناس, صلصة الأناناس، و صلصة الأناناس والمانجو.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. اشطفي شرائح السمك واتركيها حتى تجف واتركيها aside.In معالج الطعام, دوامة لفترة وجيزة الأناناس, قشر الليمون, ليمون, تشيلي, الفلفل, البصل الأخضر, الزنجبيل وتاباسكو حتى الصلصة لديه مظهر مثل حلويات.
أضف العصير المحفوظ إذا بدت الصلصة جافة جدا.
أضف الملح حسب الرغبة.رتب السمك في طبق خبز قليل الزيت.شواء السمك حتى يصبح طريا ويطهى من خلال وتخدم وتصدرت مع الصلصة.بدلا من ذلك: ضعي الصلصة فوقها واخبزيها لمدة 20-25 دقيقة ، حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
مقبلات مع أسافين الليمون.