السمك المشوي مع طلاء الزيتون الفتات

قد يكون السمك المخبوز مع طلاء فتات الزيتون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 6 وتكاليف Serving 3.45 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من سمك النهاش وفتات الخبز والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طلاء الفتات للأسماك, السمك المشوي مع الزيتون والكبر كسرة تتصدر، و سمك مخبوز مغطى بالفتات.