السككوتاش المكسيكي
يمكن عمل وصفة السككوتاش المكسيكي في حوالي 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 1.02 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجنوبي حقا. مزيج من الفلفل والملح والطماطم العنب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 58%، وهو صلب. دجاج بيرة مكسيكي مع سوكوتاش جنوب غرب, سوكوتاش، و سوكوتاش تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
قطع بوبلانو تشيلي إلى نصفين بالطول ؛ تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف تشيلي ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. يقشر ويقطع ويوضع جانبا.
ضعي الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم ؛ غطيها بالماء. جلب ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة, ويطهى 25 دقائق أو حتى يصبح طريا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل; سوت 6 دقائق.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة. يقلب في الفاصوليا والذرة ؛ سوت 6 دقائق أو حتى تنضج الذرة.
إضافة بوبلانو والطماطم (البندورة) ؛ طبخ 2 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة المفرومة, عصير, ملح, والفلفل الأسود.
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.