صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

السجق محشوة الجوزة الاسكواش

السجق محشوة الجوزة الاسكواش
قد يكون القرع المحشو بالنقانق هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 668 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 34 غرام من الدهون. ل 2 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة يحبها 286 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من القرع والبيض والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 84%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: السجق محشوة الجوزة الاسكواش, السجق محشوة الجوزة الاسكواش، و السجق محشوة الجوزة الاسكواش.

تعليمات

1
قطع القرع في النصف ؛ إزالة وتجاهل البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
2
ضع جانب القرع المقطوع لأسفل في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 10-12 دقيقة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
وفي الوقت نفسه ، تنهار النقانق في مقلاة كبيرة. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح اللحم ورديا ؛ استنزاف. في وعاء كبير ، اخفقي البيض والحليب ؛ أضيفي السبانخ وفتات الخبز والتوت البري وخليط النقانق.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
خوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاةخوخ مقشر ومقطع إلى شرائح، أو 1 كوب من شرائح الخوخ المجمدة غير المحلاة
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
اقلب جانب قطع الاسكواش لأعلى. الاشياء مع خليط السجق. غطيها وميكروويف على نار عالية لمدة 2-3 دقائق أو حتى يقرأ مقياس الحرارة 160°.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار