الروبيان والكوسا توستاداس

الروبيان والكوسة توستاداس قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 361 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من جبن مونتيري جاك والروبيان وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 67%، هذا الطبق جيد. حاول كوسة, فاصوليا سوداء, وتوستاداس الذرة, سمك السلمون توستاداس مع كوسة الفجل سلطة الكرنب، و توستاداس الروبيان لوصفات مماثلة.