الروبيان والسجق مع الأرز الزعفران
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الروبيان والنقانق مع أرز الزعفران. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 515 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية ، والبازلاء ، مرق الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول التذهيب من الروبيان والزعفران الأرز, الروبيان مع الأرز الليمون والزعفران، و سلطة الروبيان بالزعفران لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة أو قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة السجق والبني على كلا الجانبين ، حوالي 5 دقائق المجموع. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل. يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق. ملعقة قبالة وتجاهل جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون.
يضاف النبيذ ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف المرق والزعفران والأرز ويغلى المزيج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة. يقلب الجمبري والبازلاء في الأرز ويغطى ويطهى لمدة 5 دقائق.
إزالة من الحرارة. يتبل بالملح والفلفل. ملعقة على لوحات وإضافة الكزبرة (في حالة استخدام).نصيحة: يكون السعر الحاد للزعفران منطقيا عندما تدرك أن الخيوط الحمراء النابضة بالحياة يتم حصادها يدويا من أزهار الزعفران. يمكنك العثور على الزعفران في ممر التوابل في معظم محلات السوبر ماركت.