صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

الروبيان مع صلصة الثوم

الروبيان مع صلصة الثوم
الروبيان مع صلصة الثوم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.9 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 651 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل ، خل الأرز ، الكستناء المياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق صلب. حاول الروبيان مع صلصة الثوم, الروبيان مع صلصة الثوم، و الروبيان حريف في صلصة الثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
1
سخني الزيت حتى يصل إلى 360 درجة فهرنهايت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
2
نعرات الروبيان الخام في نشا الذرة. تقلى على دفعات ، حتى لا تزدحم المقلاة ، حتى تنضج الخارجيات ، حوالي 4 إلى 5 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، أخرج الجمبري من الزيت وضعه على طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصريفه.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
3
للصلصة:في وعاء صغير ، اخفقي السكر البني وصلصة الصويا والخل ومرق الخضار ونشا الذرة. ضع الوعاء جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
السكر البنيالسكر البني
نشا الذرةنشا الذرة
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
سخني زيت الكانولا في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
5
يضاف البصل والثوم والزنجبيل ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
6
يضاف الفلفل الحلو ويطهى لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
7
تسكب الصلصة المحضرة وتطهى حتى تتكاثف الصلصة. ضجة في القرنبيط والماء الكستناء ويطهى لمدة 1 دقيقة ، ثم يضاف الروبيان ويقلى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
كستناء الماءكستناء الماء
البروكليالبروكلي
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة
8
انقلي الجمبري مع صلصة الثوم إلى وعاء التقديم وقدميه ساخنا مع الأرز المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهور البروكلي ، مقشرةزهور البروكلي ، مقشرة2(شتاء)صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكستناء المياه ، استنزفتالكستناء المياه ، استنزفت4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2(شتاء)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز أبيض مطبوخ للتقديمأرز أبيض مطبوخ للتقديم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنشا الذرةنشا الذرة2(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة3(شتاء)الثوم المفرومالثوم المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، شرائحالبصل ، شرائح1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الأرزخل الأرز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. سانتا مارغريتا بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.